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防疫工作

專家建議運動前后半小時內不宜喝可樂

作者:王玉章 來源: 發布日期:2009-06-24 00:00 點擊次數:

 

  當你在劇烈的體育運動后,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還感到饑渴難耐。此時,來一杯冰鎮可樂,那可真是涼爽無比。但是,可樂中含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。

  足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,引發運動過程中腹痛等問題。

  經過一定量的運動后,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,你若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸堿度得不到中和,疲勞也不容易恢復。

  專家建議:運動前后至少半小時內,不要喝可樂。由于運動中人體有大量電解質流失,所以在運動后喝含有電解質的堿性飲料才是正確選擇。


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